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¿Que es la grasa? Te hace daño toda la grasa .... 

La respuesta es no , ciertamente algunos productos te ayudan a combatir las grasas malas , y estas son las grasas buenas, si como una pelicula entre el bueno y el malo. 

• Las grasas que tienes que dejar a un lado : 

 Los aceites hidrogenados . 

Como habrás escuchado la mayoria de estos aceites hidrogenados se pueden encontrar en comidas empaquetadas como margarina, galletas, papas , pretzels, crakers , azúcar , barritas de cereal, palomitas de maiz,etc. Muchos de estos vienen empequetados como comida saludable , pero en realidad tienen esta tóxica sustancia.

Grasas que debes comer: 

OMEGA 3 

Es una grasa esencial para la salud y cuerpo humano , pero esta no se puede crear por si sola, de la cual este se puede tomar de algunos alimentos. Algunos alimentos tiene alto contenido de grasa omega 3 . Omega 3 se encuentre en algunos alimentos como vegetales verdes, semillas , salmon, sardinas, nueces y huevos orgánicos.

La escala de medición miente.

Asi como deberias saber, cuand empiezas un programa de ejercicos  tu vas a ganar un poco mas de masa corporal , ya se musculo . Cuando esto ocurre , y si estas en un programa de perdida de peso , y no has estado en un entrenamiento de perdida de peso por meses anteriores o años , El resultado de la escala  va a mostrar que tu no has perdido peso como tu esperabas.


Como sea , tipicamente , vas a pesar un poco mas por las libras de peso que generes las primeras seis semanas en el nuevo programa y mas si es la perdida de peso.
 La rasos es que si tu no estas haciendo algun entrenamineot seioo de peso por loas meses anterior tu  cuerpo incrementarà la medida de tu musculo  y adaptandose a los nuevos estimulos.

Puedes ganar otros 2 o 3 libras de masa muscular en la 12va semana de el programa, pro despues de eso contra se disminuira . (He visto personas que han aumentado mas de 10 libras en masa muscular  en menos de dos semanas .

Para ser claros , si tu estas entrenand con pesas y siguendo un programa progresivo de resistencia 3 dias por semana , tal vez subieras alrededor de 3 a 6 libras  de masa  por 2 semanas .  Lo que también haras que tu metabolismo se arregle y con largos resultados. .

Herbalife ...

Mucha gente piensa que no sirve pero nunca se ponen a investigar de donde sacaron las hierbas que contienen el té o que es el guanará simplemente opinan que no sirven, pero hoy me di la tarea de investigar este tipo de hierbas que contienen los productos , o las pastillas de té verde, realmente son hierbas medicionales que nos ayudan a que nuestro cuerpo trabaje mejor ..


Yo empezé a tomarmelo a pesar de todo yo hago ejercicio todos los dias y me ha ayudado por 3 años , no soy una persona que no hace nada y espera que todo lo haga el producto como herbalife simplemente lo tomo para ayuda, pero no es una formula magica pero si lo tomas como hábito y veras resultados significativos asi como hacer ejercicio y comer bien ( ya que yo he visto resultados haciendo ejercicio y comiendo bien)

Comiendo bien no significa que comas pizzas, tortas ,tacos, fast food = hamburguesas, comida china ,etc!

Comer bien es como... comer verduras, un poco de semillas como nuez, cacahuates, lipidos , carbohidratos de forma moderada de preferencia muy pocos ,hay que evitar las pastas, arroz ,etc.


Mucha agua !!! si pesas 60 kgs multiplicalo x .4 y lo que te de sera lo que debes de tomar en litro da como resultado 2.4 litros de agua diarios !


tu peso x 0.4 = ..... lo que debes tomar de agua en litros!!

Cardamomo es una de las hierbas que herbalife agrega en uno del té !
Te negro tambien se utiliza.

Hormonas Tirodeas

Las hormonas tiroideas secretan tiroxina , casi a un 100 % pero no solamente la tiroxina entra en esta secrecion , en realidad son dos , pero en si la tiroxina es un 97% y triyodotironina es una 3 % estas dos sustancias son las que hacen que la tiroides funcione correcamente ya que hace que el metabolismo actúe de manera lenta o rápida.

Dieta South Beach - South Beach diet

La dieta de South Beach esta dividida en dos fases , fase 1 ( no comer carbohidratos) y fase 2 el mantenimiento y comer carbohidratos de manera light .

La dieta de South Beach es un poco diferente a la dieta de Atkins ya que tienen similitudes en tener fases y en la división de proteinas y carbohidratos y asi como te dan una breve explicación de los Carbohidratos .

La dieta de South Beach se me hace una dieta mas moderna que la de Atkins ya que te explica de manera muy similar de la anterior pero con un desarrollo no tan estricto de los Carbohidratos y no teniendo el conteo de los carbohidratos.

La division de carbohidraots en esta dieta son Buenos y malos.

Saccharin

Saccharin sustitutes that contain little or no calories are called arificial sweetness non nutritive sweetness include sucralose , aspartamen, saccharin, acesulfame ,etc

Sugar alcohol as xylitol and sorbital are also used to replace sugar and have fewer calores than the regular sugar.

Saccharin is artificial and non nutritive sweetner usually sold with the brand name SWEET N LOW or sugar Twin.

Saccharine is 200 to 700 times sweeter than table sugar so very littler of it is need to sweet foods.

Water

Water is good for many reasons :

• Over 65 % to 78% of your body is composed of water
• Water cleans you body from toxins
• Water is needed for all the complex the chemical reaction on a daily basis .
• Water helps lubricate joints
• Cerca del 65 % a 78% esta compuesto de agua

Agua es buena por varias razones

• Agua limpia tu cuerpo de toxinas
• Esta es necesaria para todo el complejo de reacciones qumicas basicas diarias
• El agua ayuda a lubribar las articulaciones